2015 年，当丽莎 L. 刘易斯开始送她的长子在她所在的加州地区上高中时，她的情况并不好。 “我每天开车去那里，我都知道他在那里，但他几乎没有警觉，并且处于最佳状态，可以进行一整天的学习，”记者、母亲和现在的倡导者刘易斯说。 刘易斯关心他的幸福感、注意力持续时间和整体幸福感，询问其他家长他们对学校开学时间的看法，得到的回应是耸了耸肩，并回答说一直都是这样。 她很快了解到，如此早的开始时间并不是她自己社区所独有的，并决定调查原因。 她说，许多学校的开学时间最初是因为公共汽车时刻表而确定的，将青少年安排在较早的位置已成为“默认”。 “他们最初并不是基于学生的幸福感而制定的，”刘易斯说，强调了对青少年发展缺乏基本的了解。 青少年长期睡眠不足：只有 22% 的人每晚睡 8 小时，建议的睡眠量在 8 到 10 小时之间。 睡眠不足会产生长期影响，并可能影响完成学业的能力。 2017 年的一项研究调查了来自 29 所学校的 30,000 名高中生，发现当上学时间推迟时，毕业率从 77% 上升到 88%。 “这实际上对学生的表现很重要，”刘易斯说。 刘易斯在 洛杉矶时报 2016 年，“为什么学校应该在当天晚些时候开学”受到广泛关注，包括她的当地参议员，她将其作为立法优先事项。 通过宣传和研究工作，刘易斯帮助她的参议员提出了一项法案，旨在于 2017 年 2 月广泛制定更晚的开学时间。加州健康开学时间法案 于今年 7 月实施，使加州成为第一个将公立高中开学时间推迟到上午 8 点 30 分和中学不早于上午 8 点的州，刘易斯指出，这一变化影响了大约 300 万初中和高中学生。 她的努力在一本新书中详述， 睡眠不足的青少年. 较晚的开始时间有何不同？ 青少年的昼夜节律——或者说他们身体的自然闹钟指示何时该睡觉——自然会在以后发生变化，使青少年更难入睡。 青少年可能要到晚上 11 … Continue reading 为了让青少年在学校做得更好，他们需要睡觉